Семья, здоровье и благополучие    


Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Самые низкокалорийные сладости из магазина

Здравствуйте, дорогие друзья. Наш сегодняшний разговор о том, какие бывают самые низкокалорийные сладости . Ведь всем нам хочется сладкого, однако так не хочется навредить своей фигуре. Так существуют ли такие вкусности и где их искать?

Полезные сладости

Сахар, как известно, белая смерть. Особенно для тех, кто следит за своим весом. Но человек так уж устроен, что сладкого хочется всегда, а потому ищет способы заменить привычную сладость. Чем?

Список таких вкусностей прост – это сухофрукты, мед, горький шоколад, мармелад и зефир. Но, согласитесь, одно и тоже быстро надоедает.

Конечно, всегда можно приготовить что-нибудь вкусненькое и низкокалорийное вроде торта, с рецептами которого можно ознакомиться в статье «Торты для похудения» .

Однако, зачастую просто нет времени на стояние у плиты, а так хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким.

В поисках сладкой жизни

И вот, оказавшись в магазине, мы порой прилагаем немалое усилие воли, чтобы сдержаться и не купить чего-нибудь вредного для фигуры.

Однако, если присмотреться, и на магазинных полках можно отыскать вполне полезные сладости. Какие? Давайте присматриваться!

Фруктовые желе

35-55 ккал на 100г

Их принято относить к самым низкокалорийным покупным сладостям. Как правило, они содержат совсем немного калорий (внимательно читайте упаковку, где содержится указание калорий , а также состав).

Обращайте также внимание на наличие и количество всяческих ароматизаторов, пищевых добавок и консерваторов.

Лучше, если оно будет приготовлено на основе агар-агара, а не желатина, агар-агар – это природный, растительный заменитель желатина.

Очень вкусно есть желе в сочетании с обезжиренными йогуртами, а также с добавлением сладких фруктов или ягод.

Один из самых популярных перекусов к чаю , однако, выбирать его нужно с умом.

Около 420-437 ккал на 100 г

Распространено мнение, что самое низкокалорийное печенье – это овсяное. Однако, это справедливо только в отношении того, что приготовлено в домашних условиях .

Если же оно из магазина , то стоит знать, что в его состав входят белая мука, маргарин, кондитерские жиры, сахар, а также различные химические добавки, призванные продлить срок хранения.

Все это увеличивает его калорийность и одновременно уменьшает пользу. А так, в целом, это очень питательное печенье, богатое витаминами группы В, микро и макроэлементами, клетчаткой.

Читать еще:  Питание при заболевании печени и поджелудочной железы

350-390 ккал на 100 г

По энергетической ценности среди печений оно находится в самом низу списка. То есть даже диетологи рекомендуют пить с ним чай тем, кто сидит на диете.

В состав могут входить разные продукты – частично ржаная, овсяная или кукурузная мука, толокно, всевозможные вкусовые добавки вроде ванили или тмина, а также кондитерские жиры.

Особая польза галетного печенья состоит в том, что в нем немало полезных веществ – витаминов и макро- и микроэлементов.

380-410 ккал на 100 г

Энергетическая ценность зависит от того, по какой рецептуре оно приготовлено. Бывает со сметаной и без (ее заменяют на свиной топленый жир), в состав теста входят яйца, маргарин или масло, мука, сахар и сода, консерванты и вкусовые добавки, в качестве начинки – орехи, какао или повидло.

Не слишком полезная еда для фигуры (впрочем, как и все печенья), очень много простых углеводов, которые быстро откладываются про запас.

410-470 ккал на 100 г

Весьма популярный и недорогой продукт, который сложно назвать здоровым. Состоит из дешевых ингредиентов, вроде пальмового масла, ароматизаторов и консервантов.

В основном несет вред здоровью и совсем не рекомендуется для похудения .

Батончики мюсли

Примерно 415 ккал в 100 г

Очень популярный перекус, дает быстрый и большой прилив энергии, продается даже в аптеках, однако в больших количествах вреден.

В составе обычно овсяные хлопья, орехи, сухофрукты, мед, семечки, что само по себе выглядит полезно. Однако есть исследования, которые говорят о вреде таких батончиков, который равносилен тому, что наносит сладкая газировка.

Считается, что это не более чем быстрый углевод, в котором содержатся одни лишь пустые, то есть бесполезные калории.

Диетические джемы

От 0 ккал на 100 г

Есть на полках, наверно, любых супермаркетов. И проблема с ними та же, что и у батончиков – некоторые диетологи говорят о том, что продукты эти не больше чем быстрые углеводы, в них нет ничего натурального, одни красители, загустители и ароматизаторы.

Если честно, к единому мнению я так и не пришел. Может быть, кто-то поделится своими мыслями по этому поводу в комментариях?

Сегодня на рынке представлено просто огромное количество таких джемов, бывают они с любыми вкусами, есть и варенья, в состав которых вместо сахара входит например, стевия – натуральный заменитель сахара.

Читать еще:  Диета стол 4: меню на каждый день недели

В целом же продукт полезен как замена привычным вареньям, не вредит фигуре. Такие джемы на подсластителях принято считать безуглеводными – на 100 грамм продукта обычно приходит не более 10 г углеводов, а часто гораздо меньше.

Батончики Аткинса

130 ккал на 34 г (такова порция батончика)

Диетическая еда из набора продуктов диеты Аткинса. Диета эта строится на низком содержании углеводов. В состав батончика входит 1 грамм сахара, белок, диетическое волокно, витамины А и С, кальций, железо.

Жира в его составе порядка 20% от общей массы (арахисовое, пальмовое масла). Впрочем, и сама диета Аткинса от жиров не отказывается. В целом батончик питательный, но содержит дешевые жиры.

Около 300 ккал на 100 г

Сладость из фруктов, вернее, из фруктового пюре. В состав также входят яичные белки, клеевой сироп из сахара, агар-агара (или желатин) и патоки.

Жиров в пастиле практически нет, а благодаря относительно натуральному составу она вполне может сойти за диетический продукт. Правда, как и большинство сладостей, хороша она лишь в меру, увлекаться пастилой не стоит.

Маршмеллоу

318 ккал на 100 г

Американский вариант пастилы, одновременно напоминающий зефир. Сложно назвать его диетическим, впрочем, как и многие в том списке, что мы уже рассмотрели.

Очень вкусны маршмеллоу вместе с какао, чаем или кофе – просто опустите в горячий напиток зефиринку и она тут же бесследно в нем исчезнет.

Готовится такая пастила из взбитого сахара, красителей, желатина и кукурузного сиропа. Ничего полезного и оттого диетологи смотрят на эту сладость скептически.

Однако же, в продаже встречается диетический маршмеллоу, который можно смело назвать низкоуглеводной сладостью – утверждается, что углеводов в непокрытых глазурью конфетах от 0,5 до 1,5 г на 100 грамм. Верится с трудом.

Около 100 ккал на 100 г

Казалось бы, продукт этот совсем не для стройности. Однако, есть мнение, что мороженое без наполнителей, а еще лучше из йогурта, убережет вашу фигуру от лишних килограмм.

Он богат минералами и питательными веществами, улучшает пищеварение. лучше всего йогурт в данном случае брать замороженный – это относительно новый продукт на нашем рынке, лично я не встречал в магазинах.

Читать еще:  Препарат Элькар для похудения: как принимать, инструкция и отзывы

Замороженный йогурт

От 55 до 97 ккал на 100 г

Считается, что такой йогурт содержит только натуральные ингредиенты и живые бактерии и в нем нет сахара и консервантов.

Вместе с тем, опасайтесь перепутать йогурт и купить тот, у которого бактерии не живые. О том, какие тут подкарауливают опасности, рассказывает это видео.

Конфеты на основе сухофруктов и орехов

Еще один ответ пищевой индустрии тем, кто следит за своей фигурой. Стоит такой продукт недешево, потому что производят его чаще всего небольшие частные фабрики.

В состав входят сухофрукты, цукаты, орехи, восточные сладости (щербет, халва). Исключительно натуральные компоненты, никаких химических консервантов (по крайней мере, так уверяют производители).

Тем, кто хочет попробовать такую вкусняшку, можно порекомендовать приготовить ее в домашних условиях, поскольку процесс совсем несложный. Вот, например, рецепт конфет под названием.

  • 140 г миндаля
  • 150 г кешью
  • 15 штук фиников
  • 2 столовых ложки сока лимона

Калорийность такого блюда – 154 ккал на 100 г

Все компоненты перемешайте по очереди в блендере – сначала орехи до состояния муки, потом туда же добавьте финики и лимонный сок, все тщательно взбейте.

Затем нужно руками скатать шарики и отправить их охладиться в холодильник на 15-20 минут.

Что запомнить

  • Приобретая сладость в магазине, обращайте внимание на состав. В нем не должно быть (или по минимуму) непонятных ингредиентов. Чем больше простых, знакомых слов – тем лучше.
  • Если сахар стоит на первом месте, положите на место этот продукт и никогда не покупайте.
  • Также стоит помнить, что энергетическая ценность указана на 100 грамм, а сам продукт может весить гораздо больше. И если вы съедите полкило пастилы, то ничего кроме вреда своему организму не принесете.

Нельзя сказать, что магазинные сладкие продукты будут низкокалорийны и на сто процентов полезны, но, в небольших количествах, иногда (не чаще одного раза в неделю) они не принесут большого вреда, зато доставят удовольствие.

А это немаловажно для человека, пытающегося следить за своей фигурой. Ведь ничто так не сладко, как запретный плод.

Мне же остается пожелать вам здоровья и красивой фигуры. Подписывайтесь на обновления блога и вы не пропустите ни одной новости о правильном похудении! И до новых встреч в новых статьях.


Перекрут ножки опухоли яичника

Перекрут ножки опухоли яичника Перекрут ножки опухоли яичника Перекрут ножки опухоли яичника Перекрут ножки опухоли яичника – осложнение, развивающегося в результате заворота или...

18 05 2024 23:32:21

Сосудистые звездочки на лице и теле: причины и лечение в домашних условиях

Сосудистые звездочки на лице и теле: причины и лечение в домашних условиях Сосудистые звездочки на лице и теле: причины и лечение в домашних условиях Как быстро и надолго избавиться от сосудистых звездочек? Сосудистые звездочки...

17 05 2024 17:19:55

Скарлатина при беременности

Скарлатина при беременности Скарлатина при беременности: чем опасна в 1, 2 и 3 триместрах Одной из тяжелых патологий, которые могут появиться в период...

16 05 2024 11:15:24

Что собой представляет сегментарная пневмония?

Что собой представляет сегментарная пневмония? Что собой представляет сегментарная пневмония? Сегментарная пневмония: правосторонняя и левосторонняя, причины, лечение, осложнения Сегментарная пневмония...

15 05 2024 13:19:14

Беременность 10 недель

Беременность 10 недель Как развивается малыш на 10-й неделе беременности и что чувствует мама? Великое чудо зачатия произошло два месяца назад. За этот...

14 05 2024 10:39:14

Как правильно голодать для лечебного эффекта при артрите

Как правильно голодать для лечебного эффекта при артрите Голодание при артрите Радикальным методом при ревматоидном артрите выступает лечебное голодание,...

13 05 2024 4:59:19

Овсянка — химический состав, пищевая ценность

Овсянка — химический состав, пищевая ценность Овсяные хлопья Геркулес Овсяные хлопья по своей сути есть сплющенное зерно овса, злака, растущего...

12 05 2024 14:57:10

Инструкция по применению крема Суставит-форте

Инструкция по применению крема Суставит-форте Инструкция по применению крема Суставит-форте Cуставит форте: мази, таблетки: инструкция, цена, отзывы и аналоги +Фото Суставит Форте является активной...

11 05 2024 5:17:26

Методы эффективного лечения постназального синдрома

Методы эффективного лечения постназального синдрома 8 домашних средств для лечения постназального синдрома Как правило, железы, обнаруженные в вашем горле...

10 05 2024 17:49:31

Бородавки на спине. Как выглядят, причины появления и способы лечения

Бородавки на спине. Как выглядят, причины появления и способы лечения Бородавки на спине. Как выглядят, причины появления и способы лечения Диагностика и лечение папиллом на спине Папилломы — доброкачественные...

09 05 2024 11:48:11

Выбираем лучший антивозрастной крем для лица из 19 вариантов

Выбираем лучший антивозрастной крем для лица из 19 вариантов Лучшие антивозрастные кремы для лица 10 лучших антивозрастных кремов Как правильно выбрать...

08 05 2024 15:57:11

Низкое давление во втором триместре беременности: последствия, причины и способы повышения

Низкое давление во втором триместре беременности: последствия, причины и способы повышения Низкое давление во втором триместре беременности: последствия, причины и способы повышения Причины пониженного давления в первом и втором триместре...

07 05 2024 15:29:30

Ангина без температуры: симптомы, лечение 8008 1

Ангина без температуры: симптомы, лечение 8008 1 Ангина без температуры: причины, симптомы, лечение Ангина без температуры, врачи также называют ее...

06 05 2024 7:27:30

Эффективность фталазола при поносе, схемы приема препарата у детей и взрослых

Эффективность фталазола при поносе, схемы приема препарата у детей и взрослых Эффективность фталазола при поносе, схемы приема препарата у детей и...

05 05 2024 7:45:34

Как и чем можно вывести висячие бородавки на шее

Как и чем можно вывести висячие бородавки на шее Мелкие и висячие бородавки на шее: как лучше от них избавиться Бородавчатые наросты на коже возникают в...

04 05 2024 13:40:23

Какой врач лечит боли в пояснице

Какой врач лечит боли в пояснице Врачи, к которым нужно обратиться при боли в спине в области поясницы Симптом боль в спине может быть следствием...

03 05 2024 3:21:11

Анализ на антитела к ХГЧ

Анализ на антитела к ХГЧ Антитела к хорионическому гонадотропину человека (анти-ХГЧ IgG и анти-ХГЧ IgM) Антитела к ХГЧ – иммуноглобулины, повреждающие...

02 05 2024 4:25:57

МРТ орбиты (глазницы) и сетчатки глаза

МРТ орбиты (глазницы) и сетчатки глаза МРТ глазных орбит и зрительных нервов Краткое описание процедуры Время проведения: 20-50 минут Необходимость...

01 05 2024 11:20:46

Новогодний венок своими руками: пошаговый мастер класс с фото

Новогодний венок своими руками: пошаговый мастер класс с фото Новогодний венок своими руками: пошаговый мастер класс с фото Как сделать новогодний венок своими руками - инструкция по созданию, советы по декору, фото...

30 04 2024 11:31:38

10 способов похудеть на 30 кг

10 способов похудеть на 30 кг 10 способов похудеть на 30 кг Как похудеть на 30 кг в домашних условиях Лишний вес, если он не генетически переданный от родителей, накапливается годами....

29 04 2024 4:35:56

Как не навредить себе — можно ли загорать при витилиго

Как не навредить себе — можно ли загорать при витилиго Могут ли больные витилиго загорать на солнце? Витилиго – болезнь или недуг, выражающийся в...

28 04 2024 9:23:52

Сколько раз в день нужно кушать чтобы похудеть? И в какое время есть

Сколько раз в день нужно кушать чтобы похудеть? И в какое время есть Сколько раз надо есть, чтобы похудеть Полные люди часто едят всего 2 раза в сутки, и...

27 04 2024 0:48:54

Список безопасных препаратов для снижения повышенной потенции и либидо у мужчин

Список безопасных препаратов для снижения повышенной потенции и либидо у мужчин Список безопасных препаратов для снижения повышенной потенции и либидо у мужчин Эффективные препараты для повышения либидо у мужчин С возрастом многие...

26 04 2024 12:18:47

Лечение астроцитомы народными средствами

Лечение астроцитомы народными средствами Лечение астроцитомы народными средствами Основные принципы лечения астроцитомы Лечение астроцитомы головного мозга, как и всех злокачественных...

25 04 2024 22:42:43

Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия

Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Несмотря на мнение многих,...

24 04 2024 13:36:16

Опасность и основные симптомы передозировки Л-тироксином

Опасность и основные симптомы передозировки Л-тироксином Опасность и основные симптомы передозировки Л-тироксином Передозировка тироксином Тироксин – основной гормон щитовидной железы, на его долю приходится...

23 04 2024 4:14:22

Как давать детям мумие

Как давать детям мумие Как давать детям мумие? При необходимости вылечить ребёнка от какой-либо тяжёлой болезни родители нередко вспоминают о мумие....

22 04 2024 5:26:12

Уколы от цистита

Уколы от цистита Уколы от цистита Уколы при лечении цистита Полноценная терапия цистита включает обширный комплекс мероприятий, начиная от назначения таблеток и заканчивая...

21 04 2024 0:18:32

Как распознать укусы блох: фото на коже человека, характерные признаки и симптомы, методы и правила лечения

Как распознать укусы блох: фото на коже человека, характерные признаки и симптомы, методы и правила лечения Как распознать укусы блох: фото на коже человека, характерные признаки и симптомы, методы и правила лечения Как выглядит укус блохи у человека: фото,...

20 04 2024 22:32:35

Су джок при гипертонии

Су джок при гипертонии Су джок при гипертонии Су Джок от гипертонии Благодаря современной медицине, человечеству доступно огромное количество различных методик лечения, среди...

19 04 2024 13:40:42

Черные полоски на ногтях: причины, лечение

Черные полоски на ногтях: причины, лечение О чем говорят черные полоски под ногтями Признаками, указывающими на грибок под ногтем, могут стать внешне...

18 04 2024 15:15:59

Как стильно завязать платок на голове?

Как стильно завязать платок на голове? Как стильно завязать платок на голове? 7 оригинальных способов красиво завязать платок на голову Платок – это маленькое дополнение к законченному образу...

17 04 2024 1:31:32

Как принимать Вермокс от глистов: инструкция и отзывы людей

Как принимать Вермокс от глистов: инструкция и отзывы людей Как выходят глисты после приема таблеток Вермокс - инструкция по применению для детей и...

16 04 2024 6:16:46

Как снять акриловые ногти в домашних условиях?

Как снять акриловые ногти в домашних условиях? Как снять акриловые ногти Часто, в погоне за экономией, девушки пренебрегают советами профессионалов и...

15 04 2024 18:52:54

Лечение сильного выпадения волос у женщин после 30: причина имеет значение

Лечение сильного выпадения волос у женщин после 30: причина имеет значение Основные причины выпадения волос у женщин после 30 Достигнув определённого...

14 04 2024 9:27:13

Массаж животика при коликах у новорожденного. Как правильно делать, гимнастику грудничку: техника, упражнения

Массаж животика при коликах у новорожденного. Как правильно делать, гимнастику грудничку: техника, упражнения Массаж животика при коликах у новорожденного. Как правильно делать, гимнастику грудничку: техника, упражнения Как делать массаж животика при коликах и...

13 04 2024 2:21:54

Эффективное эндопротезирование в Израиле: виды операций, стоимость

Эффективное эндопротезирование в Израиле: виды операций, стоимость Эффективное эндопротезирование в Израиле: виды операций, стоимость Замена тазобедренного сустава в Израиле Замена тазобедренного сустава в Израиле...

12 04 2024 9:42:19

Как правильно использовать Ламифен от грибка?

Как правильно использовать Ламифен от грибка? Как правильно использовать Ламифен от грибка? Ламифен таблетки Как правильно использовать Ламифен от грибка? Ламифен является действенным противогрибковым...

11 04 2024 3:57:19

Рвота после еды

Рвота после еды Рвота сразу после еды: причины и симптомы Рвота – это рефлекторное состояние, возникающее при наличии физиологического или патологического...

10 04 2024 0:34:43

Как правильно одеть новорожденного на выписку из роддома

Как правильно одеть новорожденного на выписку из роддома Как правильно одеть новорожденного на выписку из роддома Рождение ребенка — всегда праздничное...

09 04 2024 1:13:21

Передозировка трамадолом

Передозировка трамадолом Трамадол (Tramadol) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Трамадол Химическое название...

08 04 2024 14:10:54

Откуда берутся постельные клопы в квартире, чем опасны для человека?

Откуда берутся постельные клопы в квартире, чем опасны для человека? Откуда берутся постельные клопы в квартире, чем опасны для человека? Откуда берутся постельные клопы в квартире, чем опасны для человека? Защита от...

07 04 2024 6:48:33

Отравление краской и ее парами: симптомы и лечение

Отравление краской и ее парами: симптомы и лечение Отравление краской и ее парами: симптомы и лечение Отравление краской и ее парами: симптомы и лечение Отравление краской встречается нередко, потому как...

06 04 2024 1:39:57

Лазерная тонзиллэктомия

Лазерная тонзиллэктомия Лазерная тонзиллэктомия Удаление миндалин Удаление миндалин или тонзиллэктомия – это хирургическая операция по полному удалению пораженных хроническим...

05 04 2024 22:47:41

Рвота без повышения температуры у детей

Рвота без повышения температуры у детей Рвота у ребенка без температуры Виды рвоты у ребенка Рвота может возникать при различных обстоятельствах,...

04 04 2024 15:44:17

Как возникает и проявляется туберкулез яичка?

Как возникает и проявляется туберкулез яичка? Подробно о туберкулезе яичек: развитие патологии, лечение и осложнения Туберкулез яичка представляет собой...

03 04 2024 16:33:14

Нормазе

Нормазе Нормазе Сироп содержит в составе лактулозу (активное вещество), а также ароматизатор, лимонную кислоту (дополнительные вещества). Форма выпуска Сироп...

02 04 2024 19:18:51

Чернослив — сильное средство омоложения и очищения организма!

Чернослив — сильное средство омоложения и очищения организма! Польза чернослива для очищения кишечника Чтобы решить проблемы со здоровьем, следует...

01 04 2024 1:54:11

Боль в левом боку живота внизу: причины 250479 26

Боль в левом боку живота внизу: причины 250479 26 Боль в левом боку живота внизу: причины 250479 26 Боль в левом боку живота внизу: причины 250479 26 Топографически в левую боковую часть живота женского...

31 03 2024 16:32:49

Диета при стоматите — правила питания, пример меню, подбор продуктов

Диета при стоматите — правила питания, пример меню, подбор продуктов Диета при стоматите — правила питания, пример меню, подбор продуктов Стоматит...

30 03 2024 0:17:32

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::