Семья, здоровье и благополучие    


Что делать, если замучила бессонница или как наладить сон взрослого человека

Что делать, если замучила бессонница или как наладить сон взрослого человека

Что делать, если замучила бессонница или как наладить сон взрослого человека

Что делать, если замучила бессонница или как наладить сон взрослого человека

Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как нарушение сна.

Я вам расскажу не только о том, как избавиться от бессонницы, но и научу, как нужно правильно подготовиться ко сну, правильно засыпать, чтобы ваш сон был более здоровый и полезный. Также я расскажу о хорошем методе быстрого и легкого засыпания.

Причины бессонницы

Существует очень много причин нарушения сна. Но все они связаны или с внутренней разбалансировкой организма или с перекосом в психоэмоциональной сфере. А откуда берется этот перекос? Повседневные стрессы, умственный и эмоциональный перегруз на работе, несоблюдение режима дня и ночи. Рано или поздно все это приведет к проблемам плохого засыпания.

Но также есть конкретная проблема, существующая у большинства людей и почти всегда приводящая к бессоннице. Можно сказать, она есть главная причина нарушения сна.

Это напряженная работа нашей психики и ума без должной компенсации физической активностью. Другими словами, мы слишком много испытываем отрицательных эмоций, умственно переутомляемся и не компенсируем все это физическими нагрузками. И на самом деле, чтобы организм захотел по-настоящему отдохнуть, он должен хорошо поработать, а также, чтобы психика не мешала ему отдыхать ночью.

У большинства же людей все наоборот.

Усугубляется это еще тем, что мы продолжаем думать, пережевываем события дня, эмоционально реагируем, уже в кровати, перед отходом ко сну. Не о каком нормальном отдыхе нет и речи.

Вот поэтому методы нормализации сна, рассмотренные в этой статье, будут основаны на устранении главной причины бессонницы.

Но давайте сначала рассмотрим другие негативные факторы, которые также могут привести к бессоннице и способы их устранения.

    Слишком активная деятельность, а также умственная или физическая работа в вечернее время, приводит к возрастанию внутренней энергии и невозможностью, затем уснуть. Вечер нужно проводить спокойно, не работать, не ходить на дискотеки, эмоционально не возбуждаться.

Употребление стимулирующих напитков перед сном негативно повлияет на наше засыпание. Поэтому на ночь не пейте кофе, а лучше вообще от него откажитесь или хотя бы уменьшите его потребление. Каждодневное употребление кофе негативно влияет на наше здоровье, приводит к бессоннице. Попробуйте заменить его на цикорий.

Употребление алкоголя. Алкоголь как сильнейший яд, разрушая организм и психику, сбивает нас с биологических ритмов и нарушает режим сна. Если вы хотите быть здоровым, а также избавиться навсегда от бессонницы, откажитесь от него раз и навсегда. Будьте человеком, а не свиньей.

  • Нарушение биологических ритмов человека. Если вы не соблюдаете режим дня и ночи, ложитесь в разное время, часто засиживаетесь допоздна, рано или поздно вы собьёте внутренние биологические часы организма, и проблемы со сном вам будут обеспечены. Поэтому постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а лучше именно соблюдая правила биологических ритмов. То есть ложиться в 10-11 часов, вставать в 5-6 или в 7 часов и спать по 7, 8 часов в день. «Сова» или «жаворонок» это не врожденные, а приобретённые привычки, которые можно изменить. Если вы «сова», то ваш организм все равно страдает, хоть поначалу вы этого не замечаете, что обязательно рано или поздно приведет к болезни. Поэтому становитесь «жаворонком», если хотите стать более здоровым. К тому же при раннем вставании к 10 часам вечера, вы уж точно захотите спать, и с бессонницей легче будет справиться.
  • Читать еще:  Выпадение волос после родов: как остановить? 6966 2 04.10.2017

    Лекарства от бессонницы

    Существует много препаратов, помогающие вам уснуть.

    Но я бы вообще не рекомендовал пить такие таблетки.

    Во-первых, они сами по себе не безобидные, при передозировке могут привести даже к смерти, поэтому продаются по рецепту врача.

    Во-вторых, они вызывают зависимость. Подсев на них, вам будет сложнее впоследствии уснуть естественно, без лекарств. Нужно вырабатывать привычку, чтобы организм сам захотел спать, а не искусственно стимулировать сон с помощью лекарств. Поэтому лучше следуйте моим рекомендациям, а препараты применяйте при острой необходимости, например перед важной встречей на следующий день, когда надо срочно выспаться. Но впоследствии сразу же откажитесь от них.

    Вместо лекарств я бы рекомендовал лучше выпить какой-нибудь успокоительный травяной чай, в состав которого входит корень валерианы, пустырник или другие травы, успокаивающего и расслабляющего действия.

    Физические нагрузки

    Давайте рассмотрим, что нужно предпринять, чтобы избавиться навсегда от любых проблем со сном и устранить основную причину бессонницы. Надо сделать две вещи: успокоить психику перед засыпанием и дать какую-нибудь нагрузку организму в течении дня.

    Начнем с физической нагрузки.

    Но главное вы должны понять: чтобы хорошо и быстро уснуть, нужно устать и устать именно физически. Если вы целый день суетились на работе, не сидели на месте, бегали по делам или по магазинам, выполняли много домашней работы, то есть крутились как белка в колесе, ваш организм так устанет за целый день, что как только вы ляжете в кровать, он сделает все, чтобы отключиться. Здесь наша задача будет помочь ему, не мусолить в голове прошедший день, но об этом чуть позже.

    Все это будет идеальным условием для быстрого засыпания.

    Если же ваша работа больше сидячая, вы много думаете, мало двигаетесь, целый день проводите у компьютера, а дома у телевизора, нужно будет давать нагрузку организму. Многим даже не обязательно заниматься много спортом, можно просто погулять перед сном на свежем воздухе.

    Но я все же рекомендую легкие виды спорта, которые очень полезны для организма. Попробуйте скандинавскую ходьбу, покатайтесь на велосипеде, поплавайте в бассейне, зимой прокатитесь на лыжах. Посмотрите что вам по душе, что нравится. Можно дома выполнить какие-нибудь упражнения, например гимнастику для позвоночника.

    Физической нагрузкой в течении дня, вы создали хорошие условия для быстрого засыпания.

    Только не нагружайтесь перед сном, это даст противоположный результат и наоборот приведет к бессоннице.

    Теперь вашей задачей будет усмирить психику, то есть ментально и психически успокоиться, расслабиться.

    Разгрузите мозги

    Основная наша проблема в том, что за целый день мы так сильно эмоционально заряжаемся, что не можем успокоиться уже лежа в кровати, когда пора про все забыть и уснуть.

    Читать еще:  Водянистый стул, симптомы, признаки, причины и лечение

    Вроде мы и понимаем, что хватит уже вспоминать прошедший день, пора спать, но ничего не можем с собой поделать. А попытки силой воли заставить ум не думать и усыпить организм, приводит к еще большему напряжению и в итоге к бессоннице или к плохому сну. Что же делать? Со своей психикой нужно уметь обращаться, уметь создавать условия для ее успокоения.

    Конечно, спать нужно ложиться не о чем не думая, забыв про все события прошедшего дня.

    Разгрузите мозги перед сном, тогда тело и психика спокойно отдохнут ночью.

    Вы встанете утром бодрыми. Для этого есть очень хорошие несложные приемы, выполняемые уже лежа в кровати. О них я расскажу позже, сначала давайте подготовимся ко сну.

    Перед сном

    Постарайтесь перед сном спокойно провести время. Послушайте медленную, тихую музыку, погуляйте не спеша на свежем воздухе, проведите вечер с семьей в кругу любимых. Чем более умиротворённой будет обстановка, тем быстрее вы забудете про проблемы прошедшего дня, тем крепче и лучше будет ваш сон.

    Не старайтесь специально расслабляться, просто проведите вечернее время, так как вам нравится. Можно заняться любимым хобби, почитать книгу или как все сейчас обычно делают, полазить в интернете. Только не читайте новости, там обычно сплошной негатив, не захламляйте голову новой информацией. Также не сидите за компьютером. Долгое сидение за ним пагубно влияет на наше здоровье. Если уж хотите окунуться в интернет, сделайте это на смартфоне, что будет не так вредно.

    Не наедайтесь на ночь

    Старайтесь ужинать так, чтобы вы ложились спать не на полный желудок.

    Всем известно, что наедаться на ночь вредно, желудок должен ночью отдыхать. Обильная вечерняя трапеза приведет к бессоннице, к плохому и нездоровому сну.

    Не желательно употреблять вечером много сладкого и острого. Такая еда способствует повышению сахара в крови, увеличению гормонов стресса и другим нежелательным изменениям в организме. Но и с сильно пустым желудком ложиться спать также нежелательно. Чувство голода просто не даст вам уснуть. Ищите компромисс, знайте чувство меры. Просто не ешьте поздно и не наедайтесь до отвала. Вот и весь совет. А если перед самим сном захочется кушать, съешьте что-нибудь легкое, например йогурт, банан или другой фрукт.

    Займитесь любовью

    Очень хорошо помогает от бессонницы здоровый секс. Что значит здоровый? Это когда вы занимаетесь сексом с любимым человеком, вам хочется и нравится это делать именно сегодня. Такой секс не истощает, приносит удовольствие, успокаивает, после него хочется лечь и расслабиться. Вы закрываете глаза, вам хорошо. Уснуть после такого секса, особенно мужчинам, будет намного проще.

    Медитация перед сном

    Если вы занимаетесь медитацией, то я рекомендую медитировать не только утром, но и вечером. Вечерняя медитация успокаивает ваш ум после тяжелого дня, избавляет от застрявших в вас эмоций, уравновешивает психику. Все это будет способствовать легкому засыпанию. Если же вы раньше никогда не медитировали, то попробуйте, не пожалеете.

    Читать еще:  Гиперактивные дети: что делать с непоседливым ребенком, как воспитывать и нужно ли лечить — советы психолога родителям

    При правильной медитации вы сразу почувствуете легкость и успокоение, уснуть вам будет намного проще. Эмоции и мысли о событиях прожитого дня будут уже не так вас домогаться или вообще отстанут. О пользе медитации можно писать бесконечно, переходите по ссылке и почитайте.

    Вообще, если вы долго занимаетесь медитацией, проблем с засыпанием у вас не будет вообще. Проверено на себе.

    Единственное уточнение, не занимайтесь энергетическими практиками перед сном, например силовыми асанами или упражнениями по нагнетанию энергии. Это приведет энергетику в возбуждение, и вы не сможете уснуть.

    Также, если вы новичок в медитации, не медитируйте долго, если вы сразу после практики ложитесь спать. Это также может привести к плохому засыпанию. Достаточно будет 5-10 минут.

    Энергетический душ

    Когда я писал о пользе контрастного душа, я обещал рассказать об энергетическом или осознанном душе. Отдельную статью я к сожалению пока не написал, поэтому немного о нем расскажу сейчас. А сейчас, потому что он также вам поможет справиться с бессонницей. Приняв его, он не только увеличит вашу энергетику, прибавит вам здоровья, но и поможет вам легко и быстро уснуть.

    Что же такое энергетический душ? Это когда во время приема водных процедур, мы останавливаем свой внутренний диалог и начинаем чувствовать энергетику воды. Эта энергетика проникает в нас, очищает от психической грязи, оздоравливает, питает энергией, приносит спокойствие и расслабление. Всем известно о пользе энергетики воды для здоровья человека. Принимая душ каждый день, мы можем насытить организм такой энергией. Но проблема в том, что ее еще нужно получить, создав определенные условия. Нужно именно отключить свою психику и свой ум. Они мешает нам воспринимать эту энергию, блокируют поступление ее в человека.

    Когда вы начинаете принимать душ, постарайтесь не о чем не думать, избавьтесь от мыслей, которые лезут вам в голову. Перестаньте злиться, обижаться или испытывать другую плохую эмоцию.

    Внимание сосредоточьте на своем теле, тем самым отвлекаясь от внутреннего диалога. Почувствуйте, как вода бьет по вам, стекает вниз. Представьте, как энергия воды проникает внутрь и питает каждый орган, каждую клеточку вашего тела и вам от этого приятно.

    Если же вы вновь поймали себя на том, что опять о чем-то думаете, спокойно переведите внимание на то, как вода касается вас и питает ваш организм жизненной энергией.

    Также вода обладает очень хорошим очищающим эффектом в плане энергетики.

    Если вы все сделаете правильно, она очистит вас от всей отрицательной энергии, которую вы подцепили в течение прошедшего дня и вам действительно станет очень легко на душе. Вы уснете быстро и будите спать как младенец, если конечно вы еще и перед самим сном научитесь останавливать свою психику.

    Но давайте об этом мы поговорим в следующей статье о бессоннице.

    А на сегодня все.

    До скорых встреч.

    И по традиции прекрасная музыка для вас. Музыка полета.

    
    Молоко с чаем: вредно или полезно его употребление для организма? полный разбор

    Молоко с чаем: вредно или полезно его употребление для организма? полный разбор Польза и вред чая с молоком Традиция пить чай с молоком пришла к нам из...

    18 05 2024 18:44:28

    К чему снится купаться, плавать в реке: значение сновидения

    К чему снится купаться, плавать в реке: значение сновидения К чему снится купаться в чистой реке? Часто сны позволяют человеку разобраться в сложившейся...

    17 05 2024 21:58:16

    Как и чем снять боль при ожоге в домашних условиях

    Как и чем снять боль при ожоге в домашних условиях Как и чем снять боль при ожоге в домашних условиях Как лечить ожог в домашних условиях, чем снять боль Ожогом называют повреждение целостности кожи или...

    16 05 2024 1:21:30

    Бытовое пьянство и алкоголизм: отличие

    Бытовое пьянство и алкоголизм: отличие Бытовое пьянство и алкоголизм: отличие Бытовое пьянство — способ расслабиться или тяжелая зависимость? Бытовое пьянство — распространенное явление в...

    15 05 2024 0:30:28

    Бурый рис ги

    Бурый рис ги У многих людей такое восточное кушанье, как плов — любимое блюдо, которое они часто употребляют в пищу. Но мало кто знает, что гликемический...

    14 05 2024 20:54:24

    С какого возраста можно давать Оциллококцинум детям

    С какого возраста можно давать Оциллококцинум детям С какого возраста можно давать Оциллококцинум детям Оциллококцинум для детей:инструкция по применению Вирусные инфекции возникают у детей очень часто,...

    13 05 2024 21:16:52

    Обзор методов профилактики и предупреждения ботулизма для избежания заражения

    Обзор методов профилактики и предупреждения ботулизма для избежания заражения Обзор методов профилактики и предупреждения ботулизма для избежания...

    12 05 2024 16:54:42

    Эндокринология

    Эндокринология Эндокринология Бурлака Наталья Викторовна Манушакян Григорий Арамович Врач-эндокринолог, диетолог, заведующий терапевтическим отделением...

    11 05 2024 15:51:45

    Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов

    Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы...

    10 05 2024 10:13:14

    Как передается туберкулез

    Как передается туберкулез Как передается туберкулез Как передается туберкулез Это инфекционное заболевание, вызываемое микробактериями, поражает преимущественно легкие человека, а...

    09 05 2024 6:46:48

    Новорожденный не может сходить в туалет по-большому: что делать в такой ситуации и как помочь грудничку?

    Новорожденный не может сходить в туалет по-большому: что делать в такой ситуации и как помочь грудничку? Новорожденный не может сходить в туалет по-большому: что делать в такой ситуации и как помочь грудничку? Как помочь грудничку сходить в туалет Нередко...

    08 05 2024 8:44:46

    Как лечить папилломы чистотелом

    Как лечить папилломы чистотелом Как применять Чистотел от папиллом? Папилломы — причины появления Папилломы вызываются вирусом папилломы человека (ВПЧ),...

    07 05 2024 8:24:42

    Ревматический (ревматоидный) полиартрит: симптомы, лечение препаратами, диагностика (исход)

    Ревматический (ревматоидный) полиартрит: симптомы, лечение препаратами, диагностика (исход) Ревматический (ревматоидный) полиартрит: симптомы, лечение препаратами, диагностика (исход) Причины, симптомы, диагностика и методы лечения ревматоидного...

    06 05 2024 19:41:13

    10 способов повысить тестостерон у мужчин

    10 способов повысить тестостерон у мужчин Как повысить тестостерон: топ методов Постоянное чувство усталости, провалы в постели, стремительное снижение...

    05 05 2024 8:13:47

    Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья?

    Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья? Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья? Какие яблоки можно есть при сахарном диабете 2 типа Яблоки – фрукт, который имеет различный...

    04 05 2024 15:15:15

    Как можно похудеть кормящей маме в домашних условиях

    Как можно похудеть кормящей маме в домашних условиях Как можно похудеть кормящей маме в домашних условиях Как похудеть при кормлении грудью: 10 подсказок маме фото: из архива автора Кормление грудью помогает...

    03 05 2024 5:42:28

    Иммунотерапия рака - новейшее действенное средство

    Иммунотерапия рака - новейшее действенное средство Правда и вымысел вокруг иммунотерапии. Интервью с онкологом Михаилом Ласковым В октябре Нобелевку...

    02 05 2024 4:54:45

    В чем опасность курения спайсов и возможные последствия их употребления

    В чем опасность курения спайсов и возможные последствия их употребления В чем опасность курения спайсов и возможные последствия их употребления Последствия курения спайса Спайс – довольно молодой наркотик. Появившиеся в 2006...

    01 05 2024 0:26:39

    Лечение межреберной невралгии

    Лечение межреберной невралгии Лечение межреберной невралгии Межреберная невралгия: симптомы и лечение, таблетки и нетрадиционные рецепты ГлавнаяНеврологияНевралгия Межреберная...

    30 04 2024 1:28:12

    Лечение лишая у человека — лучшие методы лечения

    Лечение лишая у человека — лучшие методы лечения Лечение лишая у человека — лучшие методы лечения Как и чем лечить лишай у человека: самые эффективные методы Лишай – группа дерматологических заболеваний...

    29 04 2024 11:11:16

    Актуальные советы, как поднять иммунитет кормящей мамы

    Актуальные советы, как поднять иммунитет кормящей мамы Иммунитет кормящей мамы — бережное укрепление здоровья роженицы Во время беременности защитные...

    28 04 2024 7:58:52

    Атрофический фарингит

    Атрофический фарингит Атрофический фарингит Атрофический фарингит: лечение, причины, симптомы Атрофический фарингит представляет собой хроническое воспалительное заболевание...

    27 04 2024 5:29:50

    Нозакар менто

    Нозакар менто Описание препарата НОЗАКАР МЕНТО ЛАМИРА (NOSACARE MENTHO LAMIRA) Форма выпуска, состав и упаковка Спрей назальный дозированный бесцветный,...

    26 04 2024 14:48:52

    Глисты у детей: лечение в домашних условиях

    Глисты у детей: лечение в домашних условиях Как избавиться от глистов в домашних условиях? Острицы у детей: лечение Энтеробиоз – заболевание, которым хоть...

    25 04 2024 11:46:18

    Результат биопсии желудка

    Результат биопсии желудка Что может показать биопсия желудка и как она проводится Что показывает обычная или Нр биопсия желудка? Для чего она проводится?...

    24 04 2024 7:44:13

    Баня при сахарном диабете: можно ли париться и будет ли от этого польза?

    Баня при сахарном диабете: можно ли париться и будет ли от этого польза? Можно ли париться в бане при сахарном диабете? Каждый человек любит попариться в...

    23 04 2024 14:58:56

    Как правильно подмывать новорожденного – пошаговое руководство для молодой мамы

    Как правильно подмывать новорожденного – пошаговое руководство для молодой мамы Как правильно держать новорожденного во время подмывания, техника и...

    22 04 2024 2:56:45

    Нюансы воспитания ребенка до 3 лет. Кризис двухлетнего возраста

    Нюансы воспитания ребенка до 3 лет. Кризис двухлетнего возраста Особенности кризиса 2 лет у ребенка: советы психолога родителям, как правильно вести себя...

    21 04 2024 17:41:47

    Как улучшить память и работу мозга? — Упражнения, народные средства, препараты

    Как улучшить память и работу мозга? — Упражнения, народные средства, препараты Как улучшить память и работу мозга? — Упражнения, народные средства, препараты Простые народные способы для улучшения памяти При функциональной патологии...

    20 04 2024 19:48:37

    Можно ли беременным красить брови краской? Рекомендации и ограничения

    Можно ли беременным красить брови краской? Рекомендации и ограничения Можно ли окрашивать брови беременным? Любая девушка желает быть красивой. И...

    19 04 2024 12:26:22

    Открытоугольная глаукома – как избежать потери зрения?

    Открытоугольная глаукома – как избежать потери зрения? Открытоугольная глаукома – как избежать потери зрения? Глаукома и слепота Среди всех пациентов, потерявших зрение из-за болезни, примерно 15-20% ослепли...

    18 04 2024 22:56:13

    Как лечить ангину дома — самые лучшие и эффективные рекомендации

    Как лечить ангину дома — самые лучшие и эффективные рекомендации Как лечить ангину дома — самые лучшие и эффективные рекомендации Как лечить ангину дома — самые лучшие и эффективные рекомендации Ангина представляет...

    17 04 2024 6:16:50

    Болит поясница 11 неделя беременности

    Болит поясница 11 неделя беременности 11 неделя беременности С конца прошедшей недели врачи уже называют вашего будущего ребеночка плодом! Это новый этап...

    16 04 2024 8:22:55

    Джулиана Значение имени

    Джулиана Значение имени Имя Джулиан: происхождение, значение, национальность 1 Марта, 2019 Происхождение Анжелика Бральди Имя Джулиан весьма...

    15 04 2024 19:55:29

    Для чего назначают Хофитол при беременности. Хофитол: инструкция по применению во время беременности

    Для чего назначают Хофитол при беременности. Хофитол: инструкция по применению во время беременности Хофитол при беременности – поддержка печени, почек и...

    14 04 2024 11:51:49

    Процедура пересадки кожи при ожоговой травме

    Процедура пересадки кожи при ожоговой травме Кожная пластика после ожога Операция по пересадке кожи для некоторых категорий пациентов является...

    13 04 2024 18:36:33

    Жар в голове без температуры — причины и что делать

    Жар в голове без температуры — причины и что делать Жар в голове без температуры — причины и что делать Что такое жар в голове, когда наливаются кровью...

    12 04 2024 21:11:13

    Как заваривать и пить овёс для очищения организма: 14 рецептов

    Как заваривать и пить овёс для очищения организма: 14 рецептов Очистка организма отваром овса: Как правильно приготовить? Употребление и дозировки Овес...

    11 04 2024 13:12:16

    Аэрофлот представляет новую бюджетную авиакомпанию "Добролёт"

    Аэрофлот представляет новую бюджетную авиакомпанию "Добролёт" Аэрофлот представляет новую бюджетную авиакомпанию "Добролёт" 10 октября, AEX.RU –...

    10 04 2024 18:11:13

    Мокнут уши внутри – как избавиться от влаги в ушных раковинах

    Мокнут уши внутри – как избавиться от влаги в ушных раковинах Почему ухо становится мокрым внутри Отономикоз – одно из самых коварных грибковых...

    09 04 2024 19:16:21

    ВСД – одна из причин шума в ушах и голове

    ВСД – одна из причин шума в ушах и голове ВСД и шум в ушах Вегетоcосудистая дистония проявляется рядом симптомов. Часто закладывает уши при ВСД. Состояние...

    08 04 2024 13:14:57

    Водка повышает или понижает давление?

    Водка повышает или понижает давление? Повышает давление водка или понижает? Вопрос о том, повышает водка давление или понижает, врачам задают очень часто....

    07 04 2024 17:23:53

    Риск сердечной астмы

    Риск сердечной астмы Риск сердечной астмы Сердечная астма Сердечная астма – острая левожелудочковая недостаточность, обусловленная застоем крови в малом круге кровообращения и...

    06 04 2024 1:54:21

    Если появились растяжки на груди: все способы устранить дефект

    Если появились растяжки на груди: все способы устранить дефект Как убрать растяжки на груди: описание различных методов удаления Красивая грудь – мечта...

    05 04 2024 19:58:48

    Передозировка таблетками с летальным исходом

    Передозировка таблетками с летальным исходом Передозировка таблетками с летальным исходом Передозировка каких таблеток может вызвать смерть Следует знать, что безопасных лекарств не бывает....

    04 04 2024 0:30:35

    Техника введения подкожной инъекции: алгоритм выполнения

    Техника введения подкожной инъекции: алгоритм выполнения Подкожная инъекция, техника, места вкола Техника выполнения подкожной инъекции: Цель: лечебная,...

    03 04 2024 20:30:34

    Кодеин: лекарство или наркотик?

    Кодеин: лекарство или наркотик? Кодеин: лекарство или наркотик? Уточнен список наркотических средств и психотропных веществ, оборот которых в Российской Федерации ограничен (список II)...

    02 04 2024 11:20:47

    Признаки и помощь при отравлении метанолом

    Признаки и помощь при отравлении метанолом Отравление метиловым спиртом Метиловый спирт (древесный спирт, метанол) – это одноатомный простейший...

    01 04 2024 12:57:30

    Тарен как противоядие ФОВ

    Тарен как противоядие ФОВ Тарен как противоядие ФОВ ФОВ – это фосфорно-органические вещества, которые при попадании в организм человека вызывают...

    31 03 2024 4:58:30

    Как проявляется сифилис у ребенка

    Как проявляется сифилис у ребенка Как проявляется сифилис у ребенка Про сифилис знают многие. Это распространенная венерическая болезнь, вызываемая...

    30 03 2024 3:56:31

    Еще:
    здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::