Семья, здоровье и благополучие    


Рейтинг упражнений на пресс

Рейтинг упражнений на пресс

Рейтинг упражнений на пресс

Лучшие упражнения для пресса — результаты научного исследования

Наиболее эффективные упражнения на пресс — результаты научного исследования. Какое упражнение для мышц живота является самым лучшим — скручивания, ‘велосипед’ или подъемы ног в висе?

Лучшие упражнения на пресс — исследование


Часто считается, что лучшее упражнение для пресса — это скручивания. Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу с помощью научных методов ответить на этот вопрос и определить наиболее эффективное упражнение на пресс.

В ходе его исследования (1) оценивалось влияние 13 наиболее популярных упражнений на пресс на непосредственное вовлечение в работу мышц живота. С помощью оборудования для электромиографии замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых группах мышц брюшного пресса. Кроме этого, у всех трех десятков участников этого научного эксперимента замеряли нагрузку в мышцах бедер, чтобы определить, не выполняется ли движение за счет мышц ног.

Фитсевен уже писал о том как качать пресс правильно — напомним, что часто упражнения на пресс выполняются принципиально неправильно, и нагрузка с мышц живота перекладывается на вторичные мышечные группы (например, на ноги или на низ спины).

Эффективные упражнения для пресса

Каждый испытуемый вышеупомянутого исследования выполнял по 10-12 повторов определенного упражнения на пресс, строго следуя ритму в две секунды на подъем и две секунды на опускание корпуса — напомним, что чрезмерно быстрый темп выполнения упражнений однозначно снижает уровень вовлеченности мышц пресса. Определялось воздействие каждого из упражнений как на прямые мышцы пресса, так и на боковые и косые мышцы живота.

Результат воздействия каждого упражнения на абдоминальные мышцы сравнивался с классическими скручиваниями. Если показатель упражнения был определен, к примеру, как 200 единиц, это значит, что упражнение задействовало мышцы живота в два раза более эффективно, чем скручивания (100 единиц). Если же результат составлял 50 единиц — то упражнение в два раза хуже.

Упражнение “Вакуум живота”

Отдельно оговоримся, что упражнение вакуум живота не входило в структуру исследования, поскольку оно вовлекает в работу мышцы, измерить работу которых с помощью метода электромиографии достаточно сложно. Напомним, что при правильном выполнении “вакуума живота” в работу включаются не только внутренние мышцы пресса и корпуса, но и мышцы диафрагмы.

Другими словами, несмотря на то, что это упражнение определенно развивает пресс и делает живот намного более упругим, эффективность вакуума для пресса обусловлена скорее развитием нейромышечных связей и общим укреплением тонуса мышц, чем непосредственной гипертрофией мышечного волокна.

Пресс: рейтинг лучших упражнений

Ниже представлены результаты сравнительного исследования популярных упражнений на пресс. Необходимо отметить, что хотя первичной задачей было определение лучших упражнений как для прямых мышц живота, так и для бокового пресса, в итоге оказалось, что изолировать определенную зону могут лишь крайне хорошо тренированные люди — новичкам же это почти недоступно. Именно поэтому тренировка на пресс для начинающих имеет свои особенности.

Быстро и красиво! 5 самых мощных упражнений для пресса

Как укрепить все мышцы кора, предотвратить ужасные боли в спине, повысить подвижность и улучшить фигуру при помощи обновленного комплекса из пяти простых упражнений для пресса.

Вы до сих пор делаете сотни скручиваний в попытках сделать свой живот плоским с шестью кубиками, интересуется CureJoy. Привычные упражнения уже порядком надоели? Обновите ваш комплекс пятью простыми упражнениями для пресса, которые укрепят все мышцы кора, предотвратят ужасные боли в спине, повысят подвижность и улучшат вашу фигуру. Во время упражнений не гонитесь за количеством, а следите за качеством выполнения. Лучше сразу тренировать нужную группу мышц, а не делать множество бессмысленных скручиваний.

5 лучших упражнений для пресса от тренера из Нью-Йорка

Если делать все правильно, планка станет самым эффективным способом укрепить ваш пресс. Правильная стойка – ключ к успеху.

Техника выполнения:

Держите спину прямой, живот подтяните к позвоночнику. Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья, ладони на полу. Оттолкнитесь от пола, поднимаясь на пальцы ног и опираясь на локти. Держите спину прямой с головы до ног, вытянитесь, как струна.

Не округляйте поясницу, напрягайте мышцы брюшного пресса, чтобы удерживать тело в ровном положении.

2. Упражнение «Скалолаз».

Это один из вариантов планки, только более энергичный.

Техника выполнения:

Станьте в позицию для отжимания, обопритесь на прямые руки.

Оторвите ногу от пола и поднимите колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое, только с левой ногой.

Повторяйте это движения, быстро меняя ноги.

3. Русский твист (скручивания).

После этого упражнения ваш пресс будет гореть. Сделайте его еще более эффективным, держа в руках мяч или гантельку.

Техника выполнения:

Сядьте на пол, согните ноги в коленях, приподнимите их над полом, наклонитесь немного назад.

Держите спину под углом 45 градусов, напрягите пресс.

Удерживайте в руках мяч или гантельку.

Выполняйте скрутки корпуса, заводя руки то вправо, то влево.

Усложните упражнение, выполняя его медленно.

4. Обратное скручивание/поднятие колен.

Техника выполнения:

Лягте на спину, руки положите вдоль тела.

Ноги согните в коленях.

На вдохе поднимите колени к груди, напрягая пресс.

На выдохе опустите ноги в исходное положение, но не до конца.

Повторите движение медленно несколько раз, чтобы усложнить задачу.

5. Боковая планка.

Это упражнение сложнее, чем кажется. Главное внимание уделяется талии, но также прорабатывается весь кор.

Техника выполнения:

Лягте на бок. Одну ногу положите на другую или расположите перед другой.

Приподнимитесь, опираясь на левый локоть, правую руку держите вдоль тела.

Напрягите пресс, приподнимая таз.

Читать еще:  Бодяк обыкновенный: лечебный сорняк

Вытяните тело в прямую линию.

Можно удерживать это положение или медленно опускать и поднимать корпус.

Повторите на правую сторону.

Помните, что проработка пресса начинается на кухне.

Даже самые эффективные упражнения не помогут, если не упорядочить питание.

Уберите из своего рациона быстрые углеводы, полуфабрикаты и жареную еду. Сделайте упор на белок и свежие овощи, балуйте себя сезонными фруктами.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

7 простых и эффективных упражнений для пресса

Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота, то вам точно понравятся упражнения, которые мы собрали специально для вас. Простые, но очень эффективные, они заставят работать каждую вашу мышцу.

1. Скручивания

Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса.

Выполнение. Следите за тем, чтобы средняя и нижняя части спины были прижаты к полу. Таким образом вы избегаете подключения к работе сгибающих мышц бедра. Руки старайтесь держать у висков, не тянитесь вверх подбородком и шеей. Поднимать вас должны мышцы пресса. На подъёме следует делать глубокий выдох, вдох — в нижнем положении.

Выполните три подхода по 30 раз.

Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса (абдоминальной части). Мышцы, задействованные при выполнении этого упражнения: подвздошно-поясничная мышца, напрягатель широкой фасции, портняжная мышца, прямая мышца бедра, длинная и короткая приводящие мышцы, гребенчатая мышца, прямые, косые и поперечные мышцы живота, квадрицепсы.

Выполнение. Лягте на пол, руки вытяните вдоль тела и прижмите к полу. Приподнимите ноги над полом и выполните скрещивающиеся движения. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы поясница была прижата к полу. Чем ниже будут опущены ноги, тем больше нагрузка на нижний пресс. Если вам сложно держать ноги на таком уровне, поднимите их немного выше. Если чувствуете, что поясница отрывается от пола, поднимите ноги чуть выше. Следите за тем, чтобы ноги были выпрямлены.

Выполните три подхода по 30 секунд каждый.

Это упражнение также направлено на проработку нижнего пресса (абдоминальной части). Мышцы, задействованные при выполнении этого упражнения: подвздошно-поясничная мышца, напрягатель широкой фасции, портняжная мышца, прямая мышца бедра, длинная и короткая приводящие мышцы, гребенчатая мышца, прямые, косые и поперечные мышцы живота, квадрицепсы.

Выполнение. Лягте на пол, руки вытяните вдоль тела и прижмите к полу. Приподнимите ноги над полом и выполняйте шагающие движения с небольшой амплитудой. Носки должны быть натянуты на себя, поясница прижата к полу. Чем ниже опущены ноги, тем больше нагрузка на нижний пресс. Если вы чувствуете, что поясница отрывается от пола, поднимите ноги чуть выше и зафиксируйте это положение. Следите за тем, чтобы ноги были выпрямлены.

Выполните три подхода по 30 секунд каждый.

4. Скручивания с поднятыми ногами

Во время выполнения этого упражнения работают прямая мышца брюшного пресса, наружная косая мышца, квадрицепсы и напрягатель широкой фасции (мышцы бедра). Это упражнение скорее направлено на сжигание жира, а не на проработку рельефа.

Выполнение. Лягте на пол, поднимите согнутые в коленях ноги (угол должен быть 90 градусов), руки вытяните перед собой. Поднимите верхнюю часть тела по направлению к коленям, руками тянитесь вперёд. На подъёме делайте выдох, в нижнем положении — вдох. Старайтесь не отрывать поясницу от пола и не опускать ноги. Следите за тем, чтобы подбородок не прижимался к шее.

Более простой вариант выполнения этого упражнения — руки скрещены и лежат на груди. Более сложный — руки заведены за голову или находятся у висков.

Выполните три подхода по 10 раз.

5. Махи с согнутой ногой

Во время выполнения этого упражнения основная нагрузка направлена на косые мышцы живота, но также работают прямая мышца брюшного пресса, квадрицепсы и напрягатель широкой фасции (мышцы бедра).

Выполнение. Лягте на пол, руки заведите за голову, ноги согните в коленях. Стопы должны упираться в пол. Выполните скручивание, во время которого правый локоть тянется за левое колено к середине бедра, а колено стремится к локтю. Во время выполнения упражнения старайтесь поднять верхнюю часть тела так, чтобы лопатки оторвались от пола. Поясница должна быть прижата к полу. Не прижимайте подбородок к шее и не тяните себя вверх с помощью рук. При скручивании выполните выдох, в исходном положении — вдох.

Чем ближе стопы расположены к тазу, тем больше нагрузка.

Более простой вариант выполнения этого упражнения — нерабочая рука вытянута в сторону (образует с плечевым поясом прямую линию) и прижата к полу. Это даст вам дополнительную опору во время скручивания.

Выполните по 30 повторений на каждую ногу.

6. Велосипед

Во время выполнения этого упражнения работают прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, а также мышцы ног и ягодиц (большая ягодичная мышца).

Выполнение. Лягте на пол, руки заведите за голову. Начинайте выполнять ногами такие движения, будто вы крутите педали велосипеда. При этом приподнимите верхнюю часть тела, стараясь оторвать лопатки от пола. Поочерёдно тянитесь правым локтем к левому колену, левым локтем к правому колену. Упражнение можно выполнять в любом темпе. Старайтесь не прижимать подбородок к груди и не тяните голову вверх руками. Не забывайте правильно дышать: выдох должен приходиться на каждое скручивание.

Читать еще:  Фруктовая диета

Выполните три подхода по 20 раз.

7. Планка «пила»

Во время выполнения этого упражнения в работу включаются мышцы кора (прямая и поперечные мышцы живота, разгибатель спины, трапециевидная мышца, бицепсы и грудные мышцы), ягодицы и мышцы ног (бёдра и икры).

Выполнение. Встаньте в планку с упором на предплечья. Локти должны быть расположены ровно под плечами, живот втянут (пупок подтягивается к копчику), спина ровная (прогибов в пояснице быть не должно). В этом положении раскачивайтесь с небольшой амплитудой. При движении вперёд плечи должны оказаться перед локтями, а при движении назад быть за локтями. Следите за тем, чтобы спина с ногами постоянно образовывали прямую линию (без прогибов или, наоборот, дуги в пояснице).

Выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Вы можете посмотреть полное видео со всеми упражнениями:

Топ-7 упражнений для пресса, которые рекомендуют ученые в закладки 296

Многие из нас ради красивых и рельефных кубиков готовы на самые разные истязания своего тела. Однако, как показывает практика, далеко не все самые известные упражнения на мышцы пресса являются достаточно эффективными для достижения нужного результата: одни больше действуют на мышцы спины, другие – на мышцы ног и т.д.

Американские ученые уже давно провели исследования и выяснили, какие упражнения на пресс самые эффективные. С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего измерили эффективность наиболее популярных упражнений для мышц живота. Сегодня мы рассмотрим 7 из них – самых эффективных упражнений на мышцы пресса.

7 место – обратные скручивания

Напомним, в нашем рейтинге присутствуют только самые эффективные упражнения (а значит – есть другие менее эффективные), поэтому даже обратные скручивания на седьмом месте заслуживают отдельного внимания и места в вашей тренировочной программе.

Как выполнять: Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела. Затем согните ноги так, чтобы голени были параллельны полу, а угол в коленях был прямым. В начале упражнения сделайте глубокий вдох и напрягите пресс. Затем начните тянуть коленные чашечки к груди до тех пор, пока таз не оторвется от пола, а расстояние между коленями и грудью не станет минимальным. В конце упражнения сделай выдох и вернись в исходное положение.

6 место – скручивания с вытянутыми руками

Скручивания с вытянутыми руками на шестом месте также заслуживают отдельного внимании. По итогам исследований выяснилось, что это упражнение на 19% эффективнее обыкновенного скручивания.

Как выполнять: Лягте на пол и вытяните руки так, чтобы они стали продолжением тела. Положите ладонь одну на другую. Ноги согните в коленях так, чтобы между икрами и бедрами образовался угол в 60 градусов. В начале упражнения сократите пресс и поднимите плечи вместе с руками, головой и шеей над полом. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение.

5 место – скручивания с гимнастическим роликом

Для выполнения этого упражнения вам понадобится гимнастический ролик, с которым вы сможете работать как в фитнес-зале, так и дома.

Как выполнять: Техника упражнения напоминает предыдущее с несколькими исключениями: ноги лежат на перекладине гимнастического ролика, а руки убраны за голову.

4 место – скручивание с поднятыми ногами

Это упражнение многие профессиональные фитнес-тренеры считают супер-эффективным, и правильно делают. Скручивания с поднятыми ногами действительно оказались очень полезными для нагрузки на пресс. Их эффективность аж на 29% выше обычных скручиваний!

Как выполнять: Техника во многом напоминает обычные скручивания с той лишь разницей, что ноги подняты над полом так, чтобы угол между бедрами и корпусом составлял 90 градусов. Кроме того, в ходе упражнения руки находятся строго за головой

3 место – скручивание на фитболе

Еще более эффективное упражнение. Единственным минусом, пожалуй, можно считать только тот факт, что не у всех дома есть фитбол и скорее всего это упражнение больше подходит для фитнес-зала.

Как выполнять: Лягте на фитбол так, чтобы поясница плотно примыкала к фитболу. Согните ноги и надежно упритесь ступнями, а руки вытяните вдоль тела. Перед началом упражнения опустите верхнюю часть тела и растяните мышцы пресса. Данная позиция и будет первоначальной. В начале упражнения сделайте выдох, напрягите мышцы пресса и потяните плечевой пояс ровно перед собой до тех пор, пока не почувствуете максимальное сокращение мышц пресса. Затем сделайте паузу и на выдохе вернитесь в первоначальную позицию. Во время выполнения упражнения постоянно следите за поясницей: она должна быть плотно прижата к фитболу так, чтобы тело находилось в максимально устойчивом положении.

2 место – подъем ног в висе

На втором месте оказывается незаменимое упражнение по подъему ног в висе, которое по мнению ученых аж на 112% эффективнее обычного скручивания.

Как выполнять: Выполняется упражнение на турнике. Для его выполнения крепко ухватись ладонями за планку турника и повисните на нем. Затем совсем немного согните ноги в коленях. Суть упражнения в том, чтобы поднимать ноги до горизонтального положения и выше. При этом во время исполнения важно, чтобы таз также поднимался достаточно высоко, чтобы усилить амплитуду сокращения мышц пресса до максимума. В конце упражнения опустите ноги в первоначальное положение.

1 место – «велосипед»

Не ожидали? Старый добрый «велосипед» по результатам исследований оказался на 148% эффективнее, чем обыкновенные скручивания. Это самое обычное и в то же время уникальное упражнение является рекордсменом по степени нагрузки на мышцы пресса человека.

Как выполнять: Выполняется упражнение велосипед из положения лежа. Перед исполнением положите руки под ягодицы ладонями к полу. Убедитесь, что поясница плотно лежит на полу, а голова и лопатки слегка подняты над ним так, чтобы подборок плотно прижимался к верхней части грудной клетки. Как только примите данное положение, поднимите ноги на высоту около 25-35 сантиметров от пола и согните их в коленях. Данная позиция будет исходной. В начале упражнения напрягите мышцы пресса и подтяните правое колено к грудной клетке. Сделайте короткую паузу и выпрямите ногу, одновременно подтягивая к себе уже левое колено. Повторяйте движения ногами, пока ты не достигнете нужного числа повторов.

Читать еще:  Как убрать ушки на бедрах?

Помните, что тренировка мышц живота при помощи какого-нибудь одного, пусть даже самого лучшего упражнения, скорее всего не принесет успеха. Для быстрого роста мышц силовое воздействие на них должно быть разнообразным. Начинающему подойдет и классическое скручивание – оно закладывает основу мышечного каркаса и учит координации движений. Ну, а продвинутому, следует ежедневно в течение как минимум десяти минут правильно качать пресс живота с помощью 4-5 наиболее эффективных вариантов скручивания, которых мы вам здесь представили.

ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Популярные публикации

Последние комментарии

Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания?

Лучшее упражнение на пресс — исследование

В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оценивалась эффективность наиболее популярных упражнений (и тренажеров) для мускулатуры пресса (1) . Участниками эксперимента стали добровольцы, 30 абсолютно здоровых мужчин и женщин в возрасте 20-45 лет.

С помощью метода электромиографии и специального оборудования замерялась нагрузка в верхних, нижних и косых (боковых) отделах мышц живота. Также замерялась степень вовлеченности мышц передней поверхности бедер, чтобы определить, верно или ошибочно выполняется упражнение.

Выполнение упражнений на пресс за вовлечения в работу вращателей таза и мускулатуры бедер способно навредить осанке.

Пресс: рейтинг лучших упражнений

Результат упражнения сравнивался с классическими скручиваниями на пресс. Если коэффициент упражнения составляет, к примеру, 200, это означает, что упражнение задействует мышцы живота в два раза более эффективно, чем скручивания. Если же 25 — то в четыре раза хуже.

Прямая мышца живота

  1. Упражнение «Велосипед» 248
  2. Подъемы ног в висе 212
  3. Скручивания на фит-боле 139
  4. Скручивания с поднятыми вверх ногами 129
  5. Скручивания с роликом для пресса 127
  6. Скручивания с вытянутыми за голову руками 119
  7. Обратные скручивания 109
  8. Скручивания в тренажере Ab Roller 105
  9. Стойка на локтях («планка») 100
  10. Тренажер на пресс Ab Rocker 21

Боковые мышцы живота

  1. Подъемы ног в висе 310
  2. Упражнение «Велосипед» 290
  3. Обратные скручивания 240
  4. Стойка на локтях («планка») 230
  5. Скручивания с поднятыми вверх ногами 216
  6. Скручивания на фит-боле 147
  7. Скручивания с роликом 145
  8. Скручивания с вытянутыми руками 118
  9. Скручивания в тренажере Ab Roller 101
  10. Тренажер на пресс Ab Rocker 74

7 лучших упражнений для мышц живота

Упражнение «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу. Приподнимите верхнюю часть торса, затем ноги; начните выполнять поочередное подтягивание коленей к голове. Правое колено должно коснуться левого локтя, затем — наоборот.

Подъемы ног. Упражнение выполняется как с фиксацией спины в тренажере, так и без нее (подъем ног в висе). Во время выполнения корпус остается неподвижным, двигаются лишь согнутые в коленях ноги. Важно ощущать работу мускулатуры пресса и постоянно контролировать движение.

Скручивания с роликом. Упражнение может выполняться не только со специальными роликом, но и с катающимися по полу гантелями или штангой. Встаньте на колени, перенесите вес тела на руки, «откатитесь» вперед, затем, за счет силы мышц живота, вернитесь в исходное положение.

Скручивания на фит-боле. Сядьте на фит-бол, заложите руки за голову, затем отклонитесь назад. Контролированным движением за счет мышц живота приподнимите корпус, задержитесь на секунду и снова опуститесь вниз. Бедра при выполнении должны оставаться параллельными полу.

Скручивания с поднятыми вверх ногами. Лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, колени слегка согнуты, лодыжки касаются друг друга. Силой мышц живота медленно приподнимите таз, словно скручиваясь по направлению к голове.

Упражнение «Планка». Данное упражнение считается лучшим статическим упражнением для мышц пресса. Необходимо занять устойчивую позицию стойки на локтях, зафиксировать корпус, напрячь мышцы живота — и поддерживать это положение 30-40 секунд. Затем повторить несколько раз.

Скручивания с вытянутыми руками. Упражнение во многом аналогично классическим скручиваниям, однако при выполнении руки не заложены за голову, а вытянуты назад. Собственно, именно это усложняет упражнение, повышая уровень вовлечения мышц в работу.

Разделяется ли верхний и нижний пресс?

Исследование показало, что большинство испытуемых не смогли разделить вовлечение верхних и нижних отделов мускулатуры живота при выполнении упражнений. Движения, по сути, выполнялись за счет участия в работе всех отделов мышц брюшного пресса одновременно.

Однако это вовсе не говорит о том, что невозможно прицельно нагрузить нижний отдел пресса. Это лишь показывает, что средний тренирующийся не в состоянии сконцентрироваться на вовлечении различных отделов пресса в работу. Проработка нижнего пресса требует особой техники.

Работает ли ролик для пресса?

Еще один миф, развенчанный данным исследованием – суперэффективность ролика для пресса или других специальных тренажеров. Да, упражнения с роликом показывают несколько больший результат, чем обычные скручивания, но существуют и более эффективные упражнения.

Результаты научного исследования показали, что самими эффективными упражнениями для мышц живота являются подъемы ног в висе, движение «Велосипед» и скручивания с поднятыми ногами. Однако техника выполнения может существенно изменить итоговый результат вовлечения мышц.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов


Как промывать и полоскать носоглотку в домашних условиях?

Как промывать и полоскать носоглотку в домашних условиях? Как промывать и полоскать носоглотку в домашних условиях? Заложенность слизистой носа —...

18 05 2024 23:38:32

Беременность после кесарева сечения. Вторая, третья беременность после кесарева

Беременность после кесарева сечения. Вторая, третья беременность после кесарева Беременность после кесарева сечения, когда можно планировать? Женщины,...

17 05 2024 10:26:36

Как помогают уколы Артрадол при болях в суставах

Как помогают уколы Артрадол при болях в суставах Как помогают уколы Артрадол при болях в суставах Артрадол: описание препарата, состав, инструкция, цены Для лечения патологий суставов и позвоночника...

16 05 2024 23:35:41

Грибок - Страница 12 из 12

Грибок - Страница 12 из 12 Грибок - Страница 12 из 12 Найти 'грибок' 115 записей найдено Густые, творожистые или сливкообразные, белого или серого цвета выделения, а так же боли при...

15 05 2024 4:11:42

Стимуляция родов на 40 неделе беременности в роддоме

Стимуляция родов на 40 неделе беременности в роддоме Как происходит стимуляция родов в роддоме Роды — естественный процесс, он наступает после полной...

14 05 2024 12:49:49

ХОБЛ: причины, классификация, диагностика, как лечить и предотвратить

ХОБЛ: причины, классификация, диагностика, как лечить и предотвратить ХОБЛ: причины, классификация, диагностика, как лечить ХОБЛ (хроническая...

13 05 2024 5:46:53

Трахеит у взрослых

Трахеит у взрослых Трахеит у взрослых Трахеит — причины, признаки, симптомы и лечение у взрослых Трахеит – это клинический синдром, характеризующийся воспалительными...

12 05 2024 10:35:26

Суфле из курицы - лучшие рецепты приготовления нежнейшего блюда

Суфле из курицы - лучшие рецепты приготовления нежнейшего блюда Суфле из курицы - лучшие рецепты приготовления нежнейшего блюда Суфле из курицы - лучшие рецепты приготовления нежнейшего блюда Суфле из курицы является...

11 05 2024 15:29:25

Детский Парацетамол в виде суспензии (сироп): инструкция по применению, дозировка, цена, отзывы

Детский Парацетамол в виде суспензии (сироп): инструкция по применению, дозировка, цена, отзывы Детский Парацетамол в виде суспензии (сироп): инструкция по применению, дозировка, цена, отзывы Инструкция по применению Парацетамол детский суспензия...

10 05 2024 18:31:11

Как лечить плоскостопие у детей. Причины, симптомы, диагностика, профилактика и методы лечения

Как лечить плоскостопие у детей. Причины, симптомы, диагностика, профилактика и методы лечения Плоскостопие у детей: причины возникновения, лечение и...

09 05 2024 22:43:38

Что можно и нельзя делать после чистки у косметолога – самые полезные рекомендации

Что можно и нельзя делать после чистки у косметолога – самые полезные рекомендации Ч Что можно и нельзя делать после чистки у косметолога. Уход за кожей...

08 05 2024 7:21:42

10 причин, почему вы не худеете

10 причин, почему вы не худеете 10 причин, почему вы не худеете «Я правильно питаюсь и хожу на тренировки. Но я не худею!», - так не бывает? Конечно,...

07 05 2024 5:35:34

Значение имени Парамон

Значение имени Парамон Значение имени Парамон Значение имени Парамон: имя для мальчика означает «верный». Это влияет на характер и судьбу Парамона....

06 05 2024 12:15:29

Что такое иммунограмма? Показатели иммунограммы и расшифровка результатов

Что такое иммунограмма? Показатели иммунограммы и расшифровка результатов Иммунологическое исследование (иммунограмма): что показывает Возможно, пройдя...

05 05 2024 21:22:52

Медовая лепешка

Медовая лепешка Медовая лепешка при кашле у ребенка: рецепт. Как сделать? Отзывы О полезных свойствах меда уже буквально слагаются легенды, его используют...

04 05 2024 22:35:44

Можно ли при беременности лечиться редькой с медом?

Можно ли при беременности лечиться редькой с медом? Можно ли редьку с мёдом во время беременности? Во время беременности большая часть привычных...

03 05 2024 0:58:47

Салициловый спирт для ушей

Салициловый спирт для ушей Как закапывать салициловую кислоту в уши? Ухо – орган, который выполняет две важнейшие функции. Первая заключается в восприятии...

02 05 2024 4:16:31

Сложная мазь для носа детям: инструкция по применению, отзывы?

Сложная мазь для носа детям: инструкция по применению, отзывы? Сложная мазь для носа детям: инструкция по применению, отзывы? Сок свеклы капать не надо....

01 05 2024 3:10:33

Как научить ребёнка переворачиваться с живота на спину, когда пора начинать упражнения и другие советы экспертов

Как научить ребёнка переворачиваться с живота на спину, когда пора начинать упражнения и другие советы экспертов Как научить ребёнка переворачиваться с...

30 04 2024 9:47:33

Какие мази помогут вылечить миозит?

Какие мази помогут вылечить миозит? Самые лучшие мази при миозите Миозит представляет собой тяжелую болезнь, которая требует серьезного отношения к...

29 04 2024 1:40:26

Брадикардия у ребенка 5 лет

Брадикардия у ребенка 5 лет Брадикардия у ребенка 5 лет Чем опасна брадикардия у детей Брадикардия у детей возникает вследствие протекания в организме ребёнка патологического...

28 04 2024 20:45:17

Зитмак в таблетках — инструкция по применению

Зитмак в таблетках — инструкция по применению Зитмак 125 мг №6 табл.п.п.о. Приказом председателя Комитета контроля медицинской и фармацевтической...

27 04 2024 15:10:10

Шнитт лук: выращивание из семян

Шнитт лук: выращивание из семян Выращивание шнитт-лука из семян В немецком языке «лук шнитт» обозначает растение, которое предназначено для срезки...

26 04 2024 7:42:32

Атоксил

Атоксил "Атоксил" (порошок): инструкция, цена, описание, отзывы Содержание статьи "Атоксил" (порошок): инструкция, цена, описание, отзывы «Полисорб»:...

25 04 2024 21:48:30

Чем опасны закрытые комедоны

Чем опасны закрытые комедоны Просто взять и стереть с лица черные точки и прыщи не получится. По слухам, в войне с комедонами проигрывали даже...

24 04 2024 9:45:39

Что такое янтарная кислота и где ее применяют?

Что такое янтарная кислота и где ее применяют? Что такое янтарная кислота и где ее применяют? Янтарная кислота – инструкция по применению. Польза и вред янтарной кислоты для организма человека Плохая...

23 04 2024 22:21:12

Можно ли удалять родинки при грудном вскармливании и беременности

Можно ли удалять родинки при грудном вскармливании и беременности Можно ли удалять родинки при грудном вскармливании и беременности Удалять родинки во...

22 04 2024 13:41:30

Как можно вывести тяжелые металлы из организма

Как можно вывести тяжелые металлы из организма Как можно вывести тяжелые металлы из организма Как вывести тяжелые металлы из организма? В человеке природой заложены механизмы освобождения от вредных...

21 04 2024 19:55:57

Атерома (закупорка сальной железы): причины возникновения и способы лечения

Атерома (закупорка сальной железы): причины возникновения и способы лечения Правильное лечение атеромы в домашних условиях Образования на коже...

20 04 2024 15:51:46

Отчего возникают боли в желудке при беременности? Частые причины и способы их устранения

Отчего возникают боли в желудке при беременности? Частые причины и способы их устранения Болит желудок при беременности: полезные рекомендации Важный...

19 04 2024 7:29:15

Что делать когда на спине фурункул болит и прорывается

Что делать когда на спине фурункул болит и прорывается Прорвался созревший фурункул: как обработать рану и методы заживления Фурункул – это воспаление...

18 04 2024 20:39:20

Эффективное лечение ожога глаз, полученного от кварцевой лампы

Эффективное лечение ожога глаз, полученного от кварцевой лампы Эффективное лечение ожога глаз, полученного от кварцевой лампы Что предпринять при ожоге глаз излучением кварцевой лампы — доврачебная помощь и лечение...

17 04 2024 11:38:30

Повреждения (травмы) глаз (I)

Повреждения (травмы) глаз (I) Повреждения (травмы) глаз (I) Травма глаза. Лечение Ардамакова Алеся Валерьевна Врач-офтальмолог, лазерный хирург Кандидат медицинских наук Глаза...

16 04 2024 16:24:45

Болит голова на 12 неделе беременности

Болит голова на 12 неделе беременности Почему болит голова на 12, 13, 17, 18, 32, 40 неделе беременности, как устранить? Головные боли беспокоят каждую...

15 04 2024 16:36:40

Что такое мазь Флеминга

Что такое мазь Флеминга Что такое мазь Флеминга Три показания к применению Мазь Флеминга® успешно применяется в лечении наружного геморроя, вазомоторного...

14 04 2024 23:26:44

Пикамилон

Пикамилон Пикамилон: инструкция по применению, цена, отзывы врачей и пациентов, аналоги Одним из популярных ноотропов, улучшающих мозговое кровообращение,...

13 04 2024 16:27:53

Ампиокс - официальная* инструкция по применению

Ампиокс - официальная* инструкция по применению Ампиокс - официальная* инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ(информация для специалистов) по медицинскому...

12 04 2024 14:28:30

Форлакс: инструкция по применению

Форлакс: инструкция по применению Форлакс ® (Forlax ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10)...

11 04 2024 20:47:52

Как быстро вывести барбитураты из организма: моча и кровь

Как быстро вывести барбитураты из организма: моча и кровь Как быстро вывести барбитураты из организма: моча и кровь Наркотические вещества даже после...

10 04 2024 15:28:43

Нужно ли брать с собой на свадьбу детей?

Нужно ли брать с собой на свадьбу детей? Нужно ли брать с собой на свадьбу детей? Подготовка к свадьбе ДЕТИ НА СВАДЬБЕ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ Брать ли детей на свадьбу или нет — деликатный вопрос,...

09 04 2024 8:36:38

Как восстановить менструальный цикл без гормонов

Как восстановить менструальный цикл без гормонов Эффективные способы, как восстановить месячные без гормонов 1 Практически каждая женщина в своей жизни...

08 04 2024 8:30:45

Мочегонные средства или диуретики: список препаратов с разной силой, скоростью воздействия и специфическим влиянием на организм

Мочегонные средства или диуретики: список препаратов с разной силой, скоростью воздействия и специфическим влиянием на организм Мочегонные средства или...

07 04 2024 12:28:23

Бывает ли температура при отравлении: причина повышения и понижения

Бывает ли температура при отравлении: причина повышения и понижения Бывает ли температура при отравлении: причина повышения и понижения Что делать при повышении температуры после отравления? Бывает ли температура при...

06 04 2024 15:28:41

Лечение стержневых мозолей в салоне и дома

Лечение стержневых мозолей в салоне и дома Лечение стержневых мозолей в салоне и дома Стержневая мозоль – образование на плоскости кожи. Локализация...

05 04 2024 10:30:14

В планировании беременности незаменимый помощник – витамин Д!

В планировании беременности незаменимый помощник – витамин Д! Витамин Д при планировании беременности: источники витамина Витамин Д при планировании...

04 04 2024 14:38:23

Лечение чирия народными средствами: основные методы

Лечение чирия народными средствами: основные методы Эффективные народные средства лечения чирьев Появление чирьев на коже всегда сопровождается крайне...

03 04 2024 16:18:45

В чем заключается польза и возможный вред кислородных коктейлей?

В чем заключается польза и возможный вред кислородных коктейлей? В чем заключается польза и возможный вред кислородных коктейлей? Кислородный коктейль. Польза и вред кислородного коктейля Что такое кислородный коктейль?...

02 04 2024 2:18:21

Гипоэхогенное образование - как определяют с помощью УЗИ, виды, признаки и лечение

Гипоэхогенное образование - как определяют с помощью УЗИ, виды, признаки и лечение Гипоэхогенное образование - как определяют с помощью УЗИ, виды, признаки и лечение MED-anketa.ru Медицинский портал о здоровье и красоте Гипоэхогенное...

01 04 2024 17:50:29

Тевастор: инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы

Тевастор: инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы Тевастор включает такой активный компонент, как розувастатин. Дополнительные вещества таблеток:...

31 03 2024 16:45:45

Как выглядят мелкие прыщики на руках и как их лечить?

Как выглядят мелкие прыщики на руках и как их лечить? Сыпь на руках в виде прыщиков Каждый человек должен знать, как поступить и что делать, если...

30 03 2024 13:39:47

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::